如何精进自己,来自知乎大神采铜的解答一 -凯发网娱乐

盲目的努力，只是一种缓慢的叠加。

在《精进：如何成为一个很厉害的人》中，作者提出了一种更有效的提升自我的方法：只使用非常小的力量，就能达到意想不到的效果，这便是精进。

这本书为大家提供了时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功七个方面的精进路径。

一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人

心理学家里伯曼和特普把未来分为“近未来”和“远未来”。

在远未来视角，人们倾向于用抽象、概括的方式去思考，所以远未来视角下的想法往往缺乏细节，更多考虑的是这件事对自己的价值和意义。

而在近未来视角下，人们更容易放到具体的情境中思考，主要想的不是“要不要做”，而是“怎样去做”。

所以，要想处理好“远未来”和“近未来”，我们可以采用下面两种方式：

1.让远未来的目标更加具体，添加更多的细节，以增加实施的可能。

2.在近未来降低接触便利选择的可能性，并选择不断接受必要的挑战。

把时间花在值得做的事情上

如何评判一件事情是否值得做？可以从两个角度来评估：一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，即“收益值”；二是这项收益随时间衰减的速度，即“收益半衰期”。

生活中我们常常只关注一件事情发生时带给我们即刻的好处，而忽略这一好处是否产生长期效果。就好比玩游戏带来的愉悦感是绝大多数事情无法比拟的，但停下来这种愉悦感就迅速消退。

所以应该使用“时间尺”审视事件的长期价值，尽可能删减非必要事件。

提升时间的使用深度

社会学家发现一个“时间悖论”：人们可自由支配的闲暇时间呈增长的趋势，但人们主观上却觉得自己的闲暇时间在减少。

这是因为像看电视这种“被动式休闲”的满足感远不如从事一项有深度的业余爱好带来的满足感。

所以说，从闲暇中获得放松和满足的程度并不取决于闲暇时间的长度，而是取决于其质量。

获得高质量的休闲满足其实很简单：找到并保持一项长期的业余爱好。

更高的标准，才会有更好的选择

决策心理学认为，人在面临选择时，通常会采用“满意原则”，而不是“最优原则”。

在“满意原则”之下，人会从自己最熟悉的待选项选出一个满足内心标准的选项。

首先你得意识到你是有更多选择的，你可以让更高的标准推动着你，去发现并做出对自己来说更好的选择。

逃离隐含假设的牢笼

我们过去的经历、习惯和思维惯性会在我们思考时自动植入“隐含假设”，从而限制思考的角度和范围。

当我们在人生中遇到某个无法摆脱的僵局时：

1.找出潜意识中的隐含假设；

2.识别隐含假设中的不合理性，进行修正；

3.形成新的更灵活的思维框架，在此基础上思考可能选项进行尝试。

克服天性中的选择弱势

我们如何在众多选择中找到最适合自己的呢？其中一个方法就是“精细化思考”。把选择的对象分解为不同的维度，然后分别就不同维度做出评估。

“现在”就是最好的时机

开始并完成一件事情，比做好它更重要。因为只要开始了，你就有机会把它做得更好。

我们永远无法完全准备好

我们很多人缺少“往前一步”的自觉，也就是把“未完成”的做事习惯往前一步，变成“已完成”的做事习惯。

“先做好准备再上场”观念的一个致命问题是：我们永远都无法做好“完全”的准备。

从工作的核心区开始

“多线程工作”就是“对中断点进行控制和管理的技巧”。

这个技巧的前提是，我们需要对要完成的任务进行有效的剖析，区分出“容忍中断”的部分和“无法容忍中断”的部分，然后用可保证的相对完整的时间去进行那些“无法容忍中断”的部分。

对不同认知类型的工作分层处理

认知类型指的是我们头脑加工信息的不同方式。

像photoshop一样分解任务，在用photoshop绘图过程中，可以把一幅画分成多个图层，每个图层在绘制时是相互独立的，也就是说绘制者在同一个时间只要专注于“某一层”的效果即可。

集中处理同质性工作

图层工作法一个显而易见的好处是可以集中处理同质性的工作，减少不同质工作间的转换损耗。

在实践中，通过复盘积累智慧

如果要透过表象看到更多，就需要付出更多的观察和思考。

在做完一件事后，可以从这几个方面来进行：

1.信息

2.预期

3.结果

4.进度

5.工具

6.情绪

7.阻碍

8.优势

9.遗憾

10.意义

除了这些问题，还应该注意三个关键点：

保证及时性：“及时”的意思是，在做完一件事之后几分钟内就开始反思，这时候记忆中保存了大量事件相关细节，反思会忠实于事情的原貌。

梳理“反应链”：反思一件事情时，应看到这件事它是如何开始、发展、转折、结束，它背后的动因、阻力以及关键节点是什么？

关注意外现象：意外结果也许并非本身有多特别，而是在于它落在我们原有的认知之外。因此关注意外事件就是打开我们认知局限性的方法。