玉米羹什么梗(玉米羹有什么营养成分) -凯发网娱乐

枸杞玉米羹

玉米甜甜的口感，用来煮粥，味道刚刚好。枸杞能补血强身哦~

食材准备

40克鲜玉米粒，3克枸杞，20克冰糖，水淀粉适量

烹饪步骤1 将洗净的鲜玉米粒切成碎末。2 盛放在小碗中，备用。3 锅中倒入约800毫升清水烧开，下入冰糖。4 盖上盖子，煮约4分钟至冰糖完全溶化。5 取下锅盖，撒入洗净的枸杞。6 再倒入切好的鲜玉米粒。7 搅拌均匀。8 待锅中材料将沸时倒入水淀粉，拌匀。9 关火后盛出煮好的甜羹。10 放入汤碗中即成。相关常识

玉米含有亚油酸、维生素e，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的食疗作用。

制作指导

剥玉米粒时，可以取一洗净的平口螺丝刀，自玉米根部撬开一行玉米粒，再用手指剥下玉米粒就容易多了。

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