快乐术什么梗(清明节快乐什么梗) -凯发网娱乐

喜乐不会莫名从天上掉下来！德国科普作家柯莱恩说：“认识快乐，学习快乐的人，才能得到快乐。”

撰文/杨焦婷

一早匆忙赶上班上学，途中想到又要看到某个讨厌鬼，心情就美丽不起来，但是仔细想想，我们每个人，每天都在做选择，选择出门的交通工具，吃什么早餐，去哪里旅行…，在成千上万的选择中有没有想过，快乐也是一种选项，我们可以选择活得更快乐。

快乐 其实是一种选择

有人说生活中有太多的压力，课业、工作、爱情、家庭…实在没办法快快乐乐过每一天。

然而人生是自己的，可以用意志力做抉择，选择权在我们手上，德国科普作家柯莱恩说：“认识快乐，学习快乐的人，才能得到快乐。”原来，快乐可以学；快乐不只可以选择，还可以学习。

就像运动可以雕塑身材，心灵的训练可以帮助人降低负面情绪、增强正能量，让自己平静、喜悦；透过有意识的学习快乐，可以转变大脑。大环境改变不易，但我们却可以调整眼光，外在处境或许一时无法改善，但在有限的环境下，我们可以掌控自己的情绪，不让身边的人事物轻易来左右心情。

来源：果子传媒

幸福显学 哈佛大学20个快乐术

要如何练习快乐呢？cheers快乐工作人杂志曾报导“哈佛大学推荐20个让人快乐的习惯”，可以提供参考：

学会感恩，欣赏生活的美。

明智地选择乐观的朋友。

培养同情心，学习用另一个角度看事情。

不断学习，梦想让我们充满活力。

学会解决问题，建立自信心。

做你想做的事情，培养开心的兴趣。

活在当下；沮丧，是因为你活在过去，或者担忧不可测的未来。

要经常笑，嘴角上扬可以增加幸福感。

学会原谅，每个人都会犯错，让自己学习成为更强更好的人。

经常说谢谢。

学会深交，幸福感会在我们与另一个人的深交中不断猛增。

守承诺，维持高度自尊可以维持幸福感。

冥想

关注在做的事情，全心投入会让人感到开心。

要乐观，随时转换负面想法，而且乐观可以驱动成功。

无条件的爱，没有人是完美的，接受真实的他人还有自己。

不要放弃，失败是暂时的，只有当你放弃，才会被打败。

做最好的自己，然后尽力了就放手。

好好照顾自己，健康的身体是幸福的关键。

学会给予，做好事是最能确保好心情的方法之一。

知足 是接受环境带来的不足

知足是指知道满足且安于现状；知足的人内心是富足的，对于环境不会充满抱怨，而是接受环境带来的不足，用一种乐观、接纳的态度去看待生命中的人事物，虽然不容易，但是当想法转变，就会带出不同的行为模式。

人生许多时刻是由例行公事组成，学业、工作、感情、家庭，填满生命，我们每天都需要新鲜的热忱，活出美好，人人都喜欢亲近充满热忱活力的人，逃开与负面的人相处，试着让自己成为热情快乐生活的人，不只影响自己，也会在我们所处的地方产生正面影响力，好好练习快乐，用期待的心相信生命中有许多美好会发生。

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