含有蛋白质的食物有哪些 -凯发网娱乐

含蛋白质较多的食物包括：

牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；

畜肉，如牛、羊、猪肉等；

禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；

蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等；

鱼、虾、蟹等；

大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；

此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。