早上有粥喝什么梗(早上喝什么粥对身体最好) -凯发网娱乐

华山医院感染科主任张文宏医生说的早餐不许喝白粥，众网民一片哗然！

之后，接下来看到就有人论证喝粥的坏处，说喝粥削弱了胃功能，使胃变弱了，胃功能会退化等等，这论证真能让人上火

我就想问：难道你一年四季每天三顿只喝粥吗？如果是这样你不是削弱胃功能的问题了，你是连小命都不保了。毕竟单一喝粥营养真没那么富足，肉有营养，鸡蛋有营养，牛奶有营养，你都单一去吃照样不行吧？

我们正常的一天三餐，一般主要在早上喝粥，而且会配上鸡蛋馒头蔬菜水果等，中晚餐会荤素搭配。这样喝粥多好啊！这才是让胃得到充分的滋养和锻炼了呢。

接下来的论证更是让人哭笑不得，我简直无语了，说是平时应多吃过冷过硬的食物，这样会让胃锻炼的更强大……崇拜名人可以，但你不要这样误导民众好不好！

本来张文宏医生说不许喝粥时，我本人是不认同的，我就想到会不会有人就真不喝粥了，毕竟有名人效应这一说嘛，呵呵，现在又出来这样的论证！实在可叹！我虽然是无名小卒是世间的一粒尘土，但不说上两句总感觉如梗在喉。

早餐吃粥，是中华民族数千年的传统习惯，粥在我国至少有五千年的历史了，可谓渊源流长，我国喝粥已喝成了一种文化。文豪 、美食家苏东坡在食粥后写下了“深心颠倒不自知，更知人间有真味”的著名诗句。中古时期，粥的功能更是将“食用”、“药用”高度融合，进入了带有人文色彩的“养生”层次。

这并非没有科学根据！哈佛大学针对10万人历时14年的研究发现，每天喝一小碗五谷物杂粮粥，可以减少心血管疾病的患病率，可以降低死亡风险。

白粥具有滋补元气，止泻功效，具有生津液，畅胃气的功效，具有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的功效。

粥的糊化度比较高，特别容易消化吸收。医生对发烧或胃肠道疾病病人以及产妇往往建议喝粥类流质食物，因为粥对胃肠的刺激性小，容易消化吸收，减轻胃肠负担。

那么怎么喝粥才能更好的给予人体补充呢？

营养专家赵泳谊给出专业的建议，早餐可以适当吃粥，但要注意搭配鸡蛋、牛奶等高蛋白的东西，可能还要搭配干粮，比如包子糕点馒头，这样可以给身体足够的营养。此外，煮粥也可以加入青菜、肉末、花生、豆子杂粮、鱼肉等一起煮，同样可以增加营养。

事实上，我们早餐喝粥时肯定是加鸡蛋馒头青菜等其他食物的啊，不可能一顿饭只喝粥，再说一天三顿饭不可能都喝粥，中晚餐一般都会荤素搭配。

总之，希望大家独具慧眼，明辨事非，不要做墙头上的草，哪风往哪倒。想喝粥就去喝吧！管他谁人怎么说。

现在正是五一小长假之时，大家根据个人需要，早晚喝点粥，养养胃，精神抖擞过假期。祝大家节日快乐！