经常吃糯米花生红枣粥有什么好处 -凯发网娱乐 励志名言 2021-08-31 09:27:52 最佳答案 功效: 红枣:含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。 糯米:富含b族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用,是一种温和的滋补品。 糯米花生红枣粥,具有健脾补气、养血安神作用。血小板减少的贫血患者尤其适宜。 做法 ; 材料:糯米、花生、红枣、红砂糖。 制法: 1、将糯米、花生用清水洗净,水泡半小时; 2、冷水下花生,武火烧沸,稍煮,下糯米,水沸改文火; 3、下红枣,共同煮约半小时; 4、入红砂糖,糖融化,粥即成。