做什么动作防脑梗(脑梗做什么动作有好处) -凯发网娱乐

血管堵，难长寿！一个动作，远离脑梗

我们人体大概有300亿根以上的血管，一旦堵塞的话，就会出现各种各样的问题。要是大脑血管堵塞了，可能会引发中风，心脏血管堵塞了，就会引发心梗，严重时可能会随时丧命。而且大多数是在晚上发病，弄得让人措手不及。如果没有得到及时有效的治疗，下半生可能出现偏瘫或结束。

给大家介绍一个非常简单的动作——踮脚尖，踮脚尖会使全身血液流动，再也不怕血管堵。

两腿平稳站立，抬起脚跟，用脚跟支撑身体，坚持2秒钟左右，慢慢回归原位站稳，然后脚尖支撑身体，这样重复进行，每天做3~4次，每次5分钟，坚持一段时间就能看到效果。

这个动作的原理在于很多的血管堵塞，都是由于平常血管中的血液不够，流速缓慢造成的堵塞，而踮脚尖能够放松血管，增加下肢的血液循环和速度，这样一来，下肢的血管被越来越快的血流冲刷，就不会堵塞了。

除了踮脚尖这个动作外，还可以通过饮食来调节血脂，多吃一些降脂，对血管有好处的食物。比如山药，一种药食同源的食物，含有多种生物活性物质，可以扩张血管，改善体内血液循环，具有很不错的稳定血压、降血脂的功效，是预防脑中风、心肌梗塞、动脉粥样硬化的理想食品。

在以食物预防的同时也要进行合理的运动，这样可以加快血液循环，增强免疫力，加快代谢排毒功能，预防更多疾病。